26 metod treningu pasa oporowego: odwrotność boczna, ruchy przednie, wiosłowanie, rotacja zewnętrzna, zasięg, dentystyczny, opór push-up, głęboki przysiad, najwyższy, pojedyncze kolano, supra, robienie klatki piersiowej, naciskanie klatki piersiowej, skłony, wysokie biodro , stojąc z gracją, stojąc, stojąc, opierając nogi, siedząc zginając nogę, nakłuwając zginając nogę, stojąc z wyciągnięciem biodra, klęcząc z tyłu, klęcząc z wyciągnięciem biodra, pozycja siedząca Przegrywanie, stanie w tył i rozciąganie, siedzenie z wyciągnięciem biodra.
1. Pas oporowy, jak sama nazwa wskazuje to taśma pomocnicza, którą miłośnicy fitnessu wykonują ruch oporowy.Taśma oporowa jest zazwyczaj wykonana z naturalnego lateksu.
2. Metoda treningu z pasem oporowym jest podzielona na wyszczuplającą metodę treningu z pasem oporowym i metodę treningu z pasem oporowym mięśni.Oczywiście są też treningi koszykówki, które trenują koordynację zawodników.Oznacza to, że możliwe jest osiągnięcie celu utraty wagi i mięśni różnymi metodami treningowymi z użyciem taśmy oporowej.Jeśli jest to metoda treningu z taśmą wyszczuplającą, konieczne jest użycie taśmy oporowej, aby zapewnić niewielką ilość treningu na kilka razy.Użyj podstawowej średnio-elastycznej strefy oporu, krótkich godzin i więcej niż 30 minut.Może skutecznie redukować tłuszcze ramion, nóg, talii.Jeśli jest to metoda treningu z pasem oporowym, podobna do metody treningu na siłowni, poprzez trening kilku ruchów.Siłę sprężystości można wybrać od pierwszej, średniej do maksymalnej siły sprężystości, około 15, 4,5 grup wykonuje jedno działanie.Możliwe jest skuteczne przeprowadzenie treningu na instrumencie w przypadku, gdy niewygodne jest chodzenie na siłownię.
3. Opór może skutecznie poprawić siłę mięśni, aktywność fizyczną i elastyczność. Termin ćwiczenia oporowe odnosi się do ogólnego rodzaju podnoszenia ciężarów, które wykonuje się na siłowni, aby stać się większym, silniejszym, bardziej stonowanym lub aby zwiększyć wytrzymałość mięśni.
Czas postu: maj-10-2022