26 Metody treningowe pasa oporowego: odwrotność boczna, przednie działania, wioślarstwo, obrót zewnętrzny, zasięg, dentystyczne, oporowe push-up, głębokie przysiady, najwyższe, pojedyncze kolano, supra, rób klatkę piersiową, pchanie nacisk w klatce piersiowej, zginanie, wysokie biodro, stojące, stojące, stojące, pochylone nogi, pochylone nogi, zginanie nóg, zginanie nóg, stojąc na nogach, obrzydliwe, obrzydliwe. i rozciągając, siedząc z biodrem.
1. Pas oporu, jak sama nazwa wskazuje, to taśma, którą entuzjaści fitness pomocniczy wykonują ruch oporowy. Pasmo oporowe jest na ogół wykonane z naturalnego lateksu.
2. Metoda treningu oporowego pasa jest podzielona na metodę treningu oporowego pasa oporowego i metodę treningu pasa odporności na mięśnie. Oczywiście istnieje również trening koszykówki, aby trenować koordynację graczy. Oznacza to, że możliwe jest osiągnięcie celu utraty wagi i mięśni za pomocą różnych metod treningowych za pomocą pasma oporności. Jeśli jest to metoda treningu taśmy oporowej odchudzania, konieczne jest użycie pasma oporowego, aby zapewnić niewielki trening kilka razy. Użyj pierwotnej średniej eleastycznej strefy oporności, krótkich godzin i ponad 30 minut. Może skutecznie zmniejszyć tłuszcze ramion, nogi, talia. Jeśli jest to metoda treningu pasa odporności na mięśnie, podobnie jak metoda treningu siłowni, poprzez trening kilku ruchów. Siłę sprężystą można wybrać z pierwszej, średniej do maksymalnej siły sprężystej, około 15 grup, 4,5 grupy wykonują jedno działanie. Możliwe jest skuteczne przeprowadzenie szkolenia instrumentów w przypadku, gdy niewygodne jest pójście na siłownię.
3. Odporność może skutecznie poprawić wytrzymałość, aktywność fizyczną i elastyczność mięśni. Ćwiczenie oporowe będą odnosić się do ogólnego rodzaju podnoszenia ciężarów, które robisz na siłowni, aby uzyskać większą, silniejszą, bardziej stonowaną lub zwiększającą wytrzymałość mięśni.
Czas po: 10-2022