Aktualności
-
26 metod treningu pasa oporowego
26 metod treningu pasa oporowego: odwrotność boczna, ruchy przednie, wiosłowanie, rotacja zewnętrzna, zasięg, dentystyczny, opór push-up, głęboki przysiad, najwyższy, pojedyncze kolano, supra, robienie klatki piersiowej, naciskanie na klatkę piersiową, skłony, wysokie biodro , stojąca łaska, stojąca, stojąca, ja...Czytaj więcej -
Trening z gumkami
Trening elastyczny jest łatwy i przyjemny: oto jak to zrobić w domu, z jakimi ćwiczeniami i jakie korzyści możesz osiągnąć.Elastyczny trening jest użyteczny, łatwy i wszechstronny.Gumki są w rzeczywistości małym, idealnym przyrządem na siłownię, nawet do ćwiczeń w domu: możesz ich używać w domu, zakładać...Czytaj więcej -
Korzyści z używania opasek oporowych
Kiedy myślimy o skutecznym i jakościowym treningu naszych grup mięśniowych, większość z nas wyobraża sobie, że jedyną opcją jest użycie wolnych ciężarów lub urządzeń przegubowych, takich jak siłownie;Opcje, które są bardzo drogie, oprócz potrzeby szerokich przestrzeni do poruszania się...Czytaj więcej
